10 claves para superar la época de exámenes con éxito

10 claves para superar la época de exámenes con éxito

Biblioteca Para algunos afortunados están a punto de terminar, pero a muchos otros aún les quedan varias semanas de estudio y reclusión: en efecto, hablamos de los temidos exámenes finales. Tanto si has llevado al día la materia como si junio te ha sorprendido en la cafetería de la facultad, deberías tener en cuenta una serie de pautas cuando te sientes frente a los apuntes. Toma nota:

Prepara tu lugar de estudio

A ser posible, debe tratarse de un sitio exclusivo para estudiar bien iluminado, tranquilo y fresco. Asimismo, es aconsejable evitar tener cerca fuentes de distracción, como la televisión o el ordenador. Por último, asegúrate de disponer de una mesa grande donde quepan todos los materiales que vayas a utilizar.

Ah, y recuerda que estudiar tumbado en la cama está completamente prohibido. Descubre más consejos sobre el lugar de estudio en esta web.

Planifica tu estudio

Puedes utilizar una agenda de papel o aplicaciones como Remember The Milk pero lo más importante a la hora de planificar tus horas de estudio es que seas realista. De nada servirá que dediques parte de tu tiempo a distribuir las tareas si luego no cumples con el horario. Para evitar esto último, evita los periodos de estudio de más de dos horas seguidas y no te olvides de programar descansos.

Manos a la obra

Un error muy frecuente consiste en lanzarse a estudiar sin haber trabajado previamente los apuntes. Por ello, te recomendamos que antes de comenzar a memorizar sigas los siguientes pasos:

  1. Realiza una lectura rápida captando los conceptos clave.
  2. Pasa a una lectura comprensiva. Trata de entender todo el temario.
  3. Subraya las palabras clave. Nunca párrafos enteros.
  4. Organiza lo subrayado en un esquema o resumen. Este debe ocupar en torno al 10-20% del texto original.

Autoevalúa lo estudiado

Antes de dar por concluida tu jornada, es importante que autoevalúes lo estudiado. Puedes hacerlo tú mismo o pedir a alguien que te pregunte. Esto te servirá tanto para repasar el temario como para saber qué aspectos debes reforzar antes de presentarte al examen.

Cambia de aires

Como hemos aclarado en el primer punto, es importante disponer de un espacio exclusivo para el estudio, pero eso no quiere decir que no puedas alternar con otros lugares. Bibliotecas públicas, parques o incluso cafeterías pueden servirte para romper la rutina y relajar tu mente. De hecho, hay quien se concentra más cuando escucha un murmullo de fondo. ¿Es tu caso? En Coffitivity tienen lo que necesitas.

Práctica deporte a diario

Sí, sabemos que en época de exámenes valoras tu tiempo como si fuese oro y que el sofá es demasiado tentador tras una larga jornada de biblioteca, pero el deporte te ayudará más de lo que imaginas. Realizar ejercicios aeróbicos, como correr, nadar o montar en bicicleta, te relajarán y harán que segregues hormonas como la serotonina, que aumentarán tu autoestima y bienestar. A partir del minuto 15 de ejercicio es cuando más se producen.

Cuida tu alimentación

Reduce el consumo de estimulantes como el café y las bebidas energéticas en favor de una alimentación sana y equilibrada. Recuerda, asimismo, que la yema de huevo, las legumbres, los frutos secos y el chocolate son productos que nos aportan energía y vitalidad en poco tiempo.

Diviértete

Estás en época de examen y es evidente que tu máxima prioridad debe ser estudiar, pero puedes (y debes) sacar algo de tiempo para dedicar a tus amigos y aficiones. ¿No nos crees? Lee esta historia para convencerte.

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